我最近想吃一些水果補充身體中的維生素，然後想到了我吃一個蘋果，但是是每天晚上睡前吃，請問每天晚上吃一個蘋果好嗎？
大眾養生網小編解答：
每天晚上吃一個蘋果可能不利於其營養價值的充分發揮，如果睡前吃得太多，可能會引發飽腹感，造成睡眠困難，也不利於食物的消化。蘋果推薦早上吃，早上吃蘋果可以充分吸收其中的鞣酸、有機酸物質，還含有豐富的纖維素，可以促進一整天的腸胃蠕動，減少平時的熱量攝入。
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