晚上隻吃一個蘋果能促進減肥嗎？

晚上隻吃一個蘋果的減肥瘦身作用非常明顯，這是由於蘋果中含有豐富的果酸、膳食纖維和維生素等有效成分，可以大大提高腸胃及整個消化係統的消化蠕動能力，促進積滯毒素和廢物的排出，並通過促進排便和降低食欲的方式，達到降低體重的效果。不過不提倡采用此方法，要不然長期下去容易消化不良，因此建議要適當搭配粗糧粥或者牛奶等食物作為晚餐。