很多的女性特別想擁有一個好的身材，雖然愛美之心人皆有之，有的人身材是本來就還可以的，但是由於周圍人的身材一對比下來還是對自己的身材沒有滿足，因此不少女性選擇節食的方法來減肥，有的甚至每天隻吃一個蘋果，那麼現在來說說每天隻吃一個蘋果的危害在哪兒吧。
1、造成低血糖。節食就是少吃或者不吃主食，隻是吃蔬菜和水果，因為沒有蛋白質的攝入，造成身體蛋白質的缺乏，而蛋白質對穩定血糖起著非常重要的作用，拿早餐為例，早上如果吃高蛋白的食物，人就會保持血糖水平的穩定，到中午都不會饑餓。而節食的人是不會攝入肉類和蛋類的，因此，很難維持血糖水平，導致低血糖。
2、容易造成大腦的傷害。現在的人們都是以腦力勞動為主，而腦力勞動最需要的就是蛋白質，蛋白質不足，就會嚴重損害腦細泡，會導致記憶力下降，甚至因為缺乏蛋白質，導致抵抗力和免疫力下降。
3、缺乏各種維生素。維生素顧名思義是維持生命的元素，而如果節食，勢必造成維生素攝入的不足，缺乏維生素B其實更容易肥胖，因為維生素B是能量釋放的關鍵，缺乏維生素A會導致粘膜受損，容易感染婦科疾病，缺乏維生素E會導致內分泌紊亂。
4、很容易傷害胃腸。如果節食就會破壞正常的飲食規律，很多想要減肥的女性朋友都是采取早上不吃飯的，這樣的做法大錯而特錯，早餐不吃，首先傷害的就是我們的胃腸，而且，如果，長期不吃早餐，還容易患結石。
通過上麵的這些結果，你還敢通過節食的方式來減肥嗎?每天隻吃一個蘋果，肯定會對身體造成一定的影響的。推薦最好的減肥方式是合理的減少食量，但是要運動，跑跑步、轉轉呼啦圈、健身操、甚至廣場舞也可以減肥的。一定要保證自己的攝入的能量少於消耗的能量才能減肥。
