夏天一到，減肥瘦身又變成超受歡迎的話題討論。無論是男性也罷，還是女性也罷，都想外出的情況下，有一個完美身材。減肥瘦身說起來很輕輕鬆鬆，做起來則沒辦法。除開要堅持不懈，還需要把握好方法。
前幾天恰好有一個期盼減肥瘦身的網民，明確提出了那樣的問題：現在我休重有近200斤，我明白減肥瘦身要少吃注意力不集中。那麼我每天早上隻吃一個蘋果，堅持不懈一個月，能否瘦20斤？
這類想瘦的情緒是能夠了解的，但假如每日早上隻吃一個蘋果，堅持不懈一個月，能否瘦20斤這不太好說。但是你可能會產生營養不良，並且休重還可能居高不下。這並並不是在玩笑，下邊我們就看來一看實際的原因。
1、蘋果的營養元素
我們來了解一下蘋果的營養元素，新鮮蘋果中85%全是水，也有帶有約13%的碳水化合物化合物。次之，蘋果中還含有阿拉伯膠、檸檬酸、黃酮類化合物、多糖類、鉀、鈣、鐵等礦物及多種營養元素。常吃蘋果對身體有多種多樣健康保健作用，如美容養顏身體排毒、調整血壓血糖、增強免疫力等。
2、隻吃一個蘋果，會導致低血糖和營養不良
為何應說早飯隻吃一個蘋果不太好呢？我們身體一天中常需的動能是很大的，非常是做大力氣活的盆友，一天需要的動能更大。而蘋果中的碳水化合物化合物相對性較低，它所出示的動能非常有限，並不可以為機體出示充足的動能。早飯隻吃蘋果很容易餓，產生低血糖，造成 專注力不集中化、心慌手抖的狀況。
假如自身就合拚有糖尿病的盆友，那麼就更不可以隻吃一個蘋果。糖尿病患者產生低血糖的傷害，遠比高血糖的傷害大。情況嚴重可造成 低血糖昏迷，乃至造成身亡。
此外蘋果中的營養元素成分有限，不能滿足身體需要的各種各樣微量元素要求。長期性隻吃蘋果，也會造成 營養元素攝取不夠，導致營養不良。
3、隻吃一個蘋果會導致肥胖症
假如早飯攝取動能不夠，機體會本能反應的在下二餐攝取大量的發熱量，那樣便會促使一餐發熱量產能過剩，隨後轉換為人體脂肪，變為的身上的白肉。因此想靠早晨隻吃蘋果來減肥瘦身，反倒會本末倒置。
