月子便秘吃什麼緩解？

我在坐月子期間每天都會吃好幾頓飯，吃的肉食也比較多。現在已經連續三四天沒有大便了，應該是得了便秘，可以怎麼調理呢？

女性在坐月子期間由於活動過少和身體等原因，容易患上便秘一類的消化性疾病，可以服用蘆薈膠囊和健胃消食片幫助緩解，不過最好是通過日常飲食調理腸胃功能。產婦需要以半流質的易消化食物為主，要經常熬製富含膳食纖維的粗糧粥食用，每天都可以多吃一些新鮮蔬菜水果，比如香蕉、檸檬和蘋果等，最好是榨成汁液加熱後飲用，避免會刺激到腸胃和子宮等。