練習瑜伽要中場休息下，這是為什麼呢?難道因為太累了?還是讓小編告訴你吧!
練習過瑜伽的學員們都知道，在練習的過程中，每做完一個動作，教練都會讓大家休息會，有的學員不太明白瑜伽練習時為什麼要強調中間的休息，尤其是初學者們總是希望大運動量的練習以緩解酸漲感，往往一口氣練習好幾個動作——因為不明白休息的重要性，覺得休息有點浪費時間。其實這種想法是錯誤碼率的，要知道個姿勢後的放鬆是非常重要的。
首先，隻有當完成一種姿勢後讓全身放鬆下來才能感受剛才的姿勢所帶來的效果。例如：在做完疏通手臂經絡的動作後，放鬆全身，特別是感受著手臂血液的流動，它流向你的每個手指尖——促進手臂神經末梢的血液循環，你的手溫暖了紅潤了。其次，完成一種姿勢後讓全身放鬆下來是為了使下一個姿勢更好的舒展身體所以練習瑜伽時，每個姿勢做到自己的能力所及，停留一會(藉以達到刺激這個部位的作用)再慢慢恢複最初的姿勢。放鬆全身，閉目調息。再進行下一個姿勢。
所以大家在做運動的時候，都要注意中場的休息，鍛煉的效果並不是鍛煉時間越長就越好，合理的時間安排效果才更好。
如果是做瑜伽這樣的鍛煉的話，是有一定的排毒的效果的，尤其是可以改善身體內部的毒素的及時排出，甚至是對緩解一些毛孔堵塞的情況都是有很好的改善效果。聯係瑜伽的時候會
盲目的愛情問#我最近感覺引道有些寬鬆了，都知道女人練習瑜伽是有一定好處的，不僅僅瘦身減肥還可以調節身形，調節女性心裏的不安情況。最近我聽同事說女人練習瑜伽可以收
夕夏溫存問#最近總是很喜歡去汗蒸，可是我平時又有練瑜伽的習慣，也不知道汗蒸後練瑜伽效果會不會不好，所以想要問一下汗蒸後可以練瑜伽嗎？大眾養生網小編解答：汗蒸後是
偽裝灬那麼累問#最近去醫院檢查說我宮寒挺嚴重的，平時姨媽來的時候吃東西太不注意了，為了能夠健康的懷上孩子，平時對子宮的保養是很重要的，請問有沒有哪些瑜伽動作可以
瑜伽墊的清洗主要在於要保護瑜伽墊防滑組織，因為瑜伽墊的防滑組織是重要的部分，是保護我們練習瑜伽時避免運動傷害的一個重要武器，瑜伽墊清洗的方法還是挺簡單的，可以用
瑜伽屬於一種有氧的健康運動，而且練習過程中會比較柔軟，所以不會對人體造成傷害。如果您的腿型屬於外八或者是內八型的，可以通過練習三角側伸展式和雲雀式瑜伽動作，這兩
