走路你會嗎？知道怎麼走嗎？不同的走路方式對於健身功效是不同的，小編給大家介紹幾種常見的走路方式，看看哪個合適你呢？
腳尖行走：提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿後側的屈肌群緊張度增強，有利於三陰經的疏通。
腳跟行走：抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節奏地前後擺動，以調節平衡。這樣可加強鍛煉小腿前側的伸肌群，以利於疏通三陽經。
內八字行走：一般人行走多為外八字或直線前進，如改為內八字行走，可消除疲勞。
倒退行走：倒行時全身放鬆，膝關節不曲，兩臂前後自由擺動。可刺激不常活動的肌肉，促進血液循環。另外倒行還可防治腦萎縮，對於防治腰腿痛很有好處。
兩側行走：徐徐下蹲，兩手著地，背與地麵略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進。可增加頭部供血量，減輕心髒負擔，可防治頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病。
走路是有方式的，隻有正確的健身的方法才能達到健身功效。
