增前體育鍛煉，不僅能夠有效的控製病情，還能增強自身體質，但是相對於運動養生，也需要因人而異，例如高血壓患者就適合做散步、遊泳等運動。
糖尿病
臨床醫生報告，不少輕型糖尿病人隻需堅持體育鍛煉並注意飲食控製即能康複。運動從輕微活動開始，逐漸提高運動強度，如散步、劃船、跑步皆可。但注射胰島素後以及飯前或患有心絞痛時不要運動，以防發生低血糖或加重並發症。
尿失禁
10%的女性患此種難言之症，合理的體育活動有助於康複。可選擇強化骨盆肌肉的方法，施行的步驟是：先做骨盆收縮動作10秒鍾，放鬆10秒鍾，再做收縮運動10秒鍾……如此循環交替，每天持續做90～160次。
高血壓
適於做散步、騎自行車、遊泳等運動，這些項目均為動態的等張性運動，可通過全身肌肉的反複收縮，引起血管的舒張和收縮，促使血壓下降。運動量應為心髒負荷的50%左右為宜，即運動時脈搏保持在110次/分左右。每天一次，每次30～60分鍾。
肥胖
散步、做健美操、遊泳、騎自行車等鍛煉方式有助於減肥。以散步為例，飯後45分鍾開始，以每小時4.8公裏的速度持續20分鍾，即可收效，飯後 2～3小時再追加一次(20分鍾左右)效果會更好。至於肥胖兒童，以運動強度為最大氧耗量的50%(脈搏控製在最大心率的75%)，每天一小時、每周五天，長跑為主，配合球類、彈跳等為孩子樂於接受的方式為佳。
心髒病
健康人要提高心髒功能，宜采用較大的運動量，運動時脈搏至少達到135次/分以上並持續15分鍾才有效。如果已患心髒病則應謹慎，應根據心功受損程度來選擇運動形式及運動量。一般來說，一二級心功能不全的輕症心髒病人可從事散步、慢跑、打太極拳、醫療體操等運動，運動時脈搏限定在104～120 次/分左右;三四級心功能不全或心絞痛發作頻繁的病人不宜采用體育活動，以休息為主，也可適當做一些氣功等保護性輕微活動，原則是以不增加心跳次數為度。
無論男女均可以通過運動增強自身的體質，散步對於現在的人們來說，不僅可以舒緩內心強大的壓力，還能得到更好的健康。所以，在日常生活中，一定要注重多運動。
