在遊泳的時候，每一個人都會有這樣的感受，使用了不同的遊泳方式，就會給自己的身體起到了不同的作用，並且遊泳本身就是有種有氧運動，所以，在平時的時候，我們要對此有一定的理解，才能看到了不同遊泳姿勢帶來的效果的。
蛙泳姿勢可以加強人們對於腿部力量的改善——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，隻有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。
蝶泳能夠增加胸部的力量——胸部力量。蝶泳時，手臂向內劃水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛煉效果也最好。
自由泳對於肩部肌肉的力量是很有幫助增加的——臂部力量。自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推動作用。
仰泳可以增加對於人們臀部的鍛煉——背部力量。仰泳時，背擴肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳時需要提臀滑行，對臀部也是一種鍛煉。
溫馨提示：雖然遊泳的運動是一種全身的鍛煉模式，但是，在平時的生活之中，不同的泳姿對於自己的身體部位鍛煉的時候，起到了側重點一樣是不同的，所以在平時的生活上，希望我們可以對此有所認識。
