你沒有時間去運動嗎？你沒有時間去做健身嗎？那就倆試試下麵幾個豐胸的小運動吧
書做道具
上班應該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別夾一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，並向前抬到平舉狀態，堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鍾。一日練習三次就可以，不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣才有助於胸部的鍛煉。
提臀收腹
雙腿分開站立，與肩膀同寬，提臀收腹，保持左腿拉直，雙手自然放鬆、下垂，放在大腿根部，抬頭挺胸，將力量集中在乳房上，然後向前挺胸，將雙臂往身後側收，使上半身向後仰，並且保持脖子向後伸展，背部保持挺直。
向上舉高
將用完的飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個塑料瓶，同時向上舉高。反複做這個動作十五次。
雙手合十
將雙手合十，就像是做拜佛的動作，同時將兩手臂向上提拉，然後向左側移動到最大限度，再向右挪動到最大限度，反複做這個動作五次即可。
小運動，大作用，是不是有很好的效果呢，大家可以去嚐試一下，興許會有意想不到的效果哦！
想要讓胸部變得更加緊實，可以多做一些豐胸的運動，關鍵是要鍛煉胸部的肌肉，可以做一些胸部外擴收攏操，擠球操，跪姿挺胸運動，向下俯臥撐等，做這些運動的時候要注意堅持
豐胸是如今比較關注的項目之一，除了一定的藥物調理之外最健康安全並且有效的方式就是通過運動加以改善，豐胸運動最常見的就是擴胸運動，此項運動操作簡單易學，並且可以有
擴胸運動是讓胸部處於一種靜止用力的狀態，這種狀態會比較費勁，如果持之以恒的訓練，胸部的肌肉會增加，有一定的豐胸作用，平時可以多喝一些豆漿或者葛根粉，對促進身體的
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能夠幫助豐胸的運動還是非常多的，比如說每天可以試著站立在一塊寬敞的空地上，這個時候請保持心態的平和，然後雙手慢慢地向著胸前靠攏，然後在雙手指尖夾上一本書本，這樣
