多鍛煉預防孩子頸椎病

作者:養生專家  時間:2013-05-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

多鍛煉預防孩子頸椎病-大眾養生網

現在很多孩子都會因為學習的壓力而長時間地伏案學習,以至於現在很多的孩子們都會有頸椎的問題,那麼我們應該告訴家長如何讓孩子的頸椎放鬆呢?下麵請專家為家長上一堂課吧!

不能讓孩子長時間伏案讀書、做作業,對他們的不良姿態應予糾正,督促孩子養成良好的生活學習習慣。孩子伏案寫字半小時,就要提醒他們抬抬頭,舒展一下身體。不要讓孩子躺在床上看書、看電視,也要禁止孩子長時間看電視、玩電腦。

要注意督促孩子鍛煉,鍛煉可以預防頸椎病,比如遊泳、做俯臥撐、跳繩、倒立等,特別是倒立,可以使長期向下用力的頸椎朝反方向放鬆,頸椎的關節韌帶可以鬆弛,得到充分的休息。平時還應經常活動頸部。孩子的書包也不應太沉重。

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