氣溫剛剛好的秋季，不少人都加大了運動量，加大運動量的同時，食欲也跟著增加了;強度運動後，很多人會選擇大魚大肉來補充能量，但事實證明：過度勞累後，進補大魚大肉反而會增加大家的疲憊感。
高級公眾營養師哈思介紹說，體力勞動或大運動量後，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產生了大量乳酸物質。魚肉是酸性食物，運動後吃大魚大肉等油膩食品，會使血液酸化，再加上乳酸物質，很容易引起體酸中毒。這樣，大魚大肉進補之後，非但不會緩解疲勞，反而會加重疲勞的程度。營養專家建議，運動過後，多吃些清淡的蔬菜。
溫馨提示：運動，及時補充營養很重要，但大家也要注意，補充營養的方式方法對不對，如果不對要及時改正，否則必將得不償失。
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黑眼熬著夜～問#最近一段時間我特別喜歡健身，但是在健身完之後我就感覺肚子特別的餓，女生晚上健身之後應該吃什麼東西才不會發胖？大眾養生網小編解答：女人晚上健身之後
運動會消耗人體大量的能量，特別是那些經常運動的人，身體會出現酸痛乏力的情況，所以及時補充身體所需的能量和水分，運動後喝白開水是最好的，可以迅速補充身體流失的水分
當我遇見你問#我很喜歡運動，但是每次運動完流一身汗以後就會覺得很餓，有的時候圖方便就吃個漢堡，我也知道不健康，想問大量運動後吃什麼食物比較好？大眾養生網小編解答
曾經的約定問#最近聽人說運動的時候身體會出很多汗，所以運動完之後要及時的補充水分，但是不能亂喝，請問運動完之後能不能喝牛奶呢？大眾養生網小編解答：運動完之後身體
玫瑰與貓迷問#學校搞運動會，四百米接力結束後，我看到很多人剛跑完步就喝很多冰水。但是我覺得這樣不好，運動過後真的可以喝水嗎？大眾養生網小編解答：一般情況下，我們
