壯陽的方式有很多，比如說飲食調節，藥物壯陽，針灸壯陽，按摩以及運動壯陽等。壯陽不但能夠提高男性性能力，並且還有強健體魄，增強體質的作用。尤其是一些男性有不同程度的陽痿早泄現象，這些現象往往是因為工作緊張或者心理原因導致，而不是性功能障礙，此時通過特定的食物來調節身體，就可達到壯陽的目的。
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統的中藥，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽偉有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗。
能夠壯陽的食物可謂是五花八門，上麵隻是簡單介紹一下，這裏還補充幾種能夠壯陽的食物，第一種是鱸魚，具有益二髒之陰氣的功效，肝腎陰虛可食用。第二種是牛骨髓，經血虧損的人可多吃。第三種是北甘參，治療陽痿早泄。最後一種是枸杞子，壯精骨，延年益壽。
