隨著年齡的增長，男性的雄性激素逐漸衰退，睾丸分泌睾丸酮也會逐漸的下降，性能力也會隨之衰退，那麼中年男性應該如何提高性能力呢?一起看一下吧!
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(1)動物內髒。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內髒，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
(2)含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素(微量元素食品)，它對於男子生殖係統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類(穀類食品)、豆類、馬鈴薯、蔬菜(蔬菜食品)、紅糖中都含有一定量的鋅。
(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣(鈣食品)豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
(5)富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素(維生素食品)C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果(水果食品)中。
男人50歲以後身體就會加速衰老，新陳代謝也會減慢，性功能也會下降，所以50歲後就更應該注意身體的保養和規律的生活習慣。
