好吃易做的豇豆肉醬拌麵

作者:養生專家  時間:2013-04-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

麵條是我們生活中最為常見的主食之一,中國人對於麵條的喜愛要追溯到遠古時期,據現存史料記載在東漢年間人們喜吃麵條,至今已有1900年的曆史了,“麵條文化”流傳至今也被得以傳承與發揚,越來越多關於麵條的吃法被大家所熟知,今天我們就為大家帶來一道“好吃易做的豇豆肉醬拌麵”,希望大家喜歡。、

原料:

主料:掛麵50g、豬肉50g、豇豆3根。

配料:洋蔥1/4個、蒜2瓣。

調料:醬油1大勺、蠔油1大勺、辣椒醬1大勺、料酒1茶匙、橄欖油少許。

做法:

肉醬的做法

1、洋蔥去外皮,切碎末;

2、豇豆洗淨、掐去頭尾、切碎;

3、蒜去皮、切成碎末,放入一隻幹淨的碗中;

4、倒入一大勺醬油;

5、倒入一大勺蠔油;

6、舀入一大勺辣椒醬;

7、再加入一茶匙料酒,調和均勻作為料汁待用;

8、豬肉切碎,成為肉丁;

9、鍋燒熱,放入少許橄欖油;

10、倒入洋蔥碎,小火煸炒;

11、待洋蔥煸出香味,倒入豬肉丁;

12、炒至肉丁變色,倒入豇豆碎;

13、繼續翻炒兩分鍾,倒入調好的料汁;

14、小火炒至料汁收濃即可。

麵條的做法

1、湯鍋放足量水,燒開後倒入幾滴橄欖油;

2、放入掛麵,在水滾的狀態下煮5至7分鍾左右;

3、撈出煮好的麵條,迅速過冷水,再用冷水浸泡;

4、冷透的麵條撈出、瀝幹水分,均勻分成三股。

隨著人們工作壓力的加大,工作時間的加長,越來越多的人傾向於“速食文化”,但是速食的營養是遠遠不夠我們身體所需的,我們建議您在忙碌之餘不妨自己下廚嚐試著做一下這道“豇豆肉醬拌麵”,算是對於緊張生活的一種調節,既補充了營養又放鬆了身心,何樂而不為呢?

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