熱帶水果鮭魚

作者:養生專家  時間:2013-06-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

熱帶水果鮭魚

可口的烤鮭魚,配上由切碎的芒果和番木瓜製成的美味醬汁,拌以萊姆、生薑和清涼的薄荷,具有熱帶風味。以下就是熱帶水果鮭魚的做法:

 

一、熱帶水果鮭魚的材料:

 

鮭魚(三文魚)肉4塊,每塊175克,橄欖油1湯匙,醬汁材料:,小芒果1個,小番木瓜1個,生薑1片,長212厘米,薄荷葉1把,萊姆(青檸)1個,鹽、黑胡椒適量

 

二、熱帶水果鮭魚的做法:

 

1.烤爐預熱到中檔溫度,烤架上鋪鋁箔。

 

2.製作醬汁:芒果切半,取出果肉,切成小丁放入碗中。番木瓜對切,把籽舀出不用,果肉切丁,加入芒果中。

 

3.生薑去皮擦碎放入碗中。薄荷洗淨切碎,加入碗中。

 

4.洗去萊姆皮上的蠟,削下幾條萊姆皮作點綴用,其餘的擦碎,加到醬汁中。萊姆擠汁,一半放入醬汁裏,一半留下。

 

5.用鹽和大量胡椒給醬汁調味,攪拌均勻。

 

6.鮭魚魚皮朝下,放在烤架的鋁箔上。魚肉塗上橄欖油,撒上鹽、胡椒調味。

 

7.灑上剩餘的萊姆汁,烤6—8分鍾,不用烤另一麵。魚肉很容易分成片狀時即已烤熟。

 

8.用萊姆皮點綴,同醬汁一起上桌。

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