每年到了九月份開學的時期，各大院校都會迎來來自不同地區的新生來校報到。孩子們懷著高興的心情來到新學校肯定心情都非常的激動，一段時間以後我們，就會有很多的孩子們，因為水土不服出現一些身體的不適症狀。因為換了居住的環境可能大家一時不適應才會有這樣的現象發生，你先入學的學子們，在這方麵了解一些預防的方法對身體的保健可是非常重要的。接下來我就為大學生們詳細的來說一說，我們在生活中如何克服水土不服呢保護自己的身體健康。
新到一地，身體需要建立各種調節和適應機製
這主要是因為長期在某一地生活，人的機體已經與當地的食物、水質、空氣、環境等因素建立了較為穩定的適應和平衡關係，而新到一地身體尚未建立起各種調節和適應機製，如某種營養素構成和比例不同於以往，其土壤和飲水中所含微量元素以及水質軟硬度與原來不盡相同，身體就會自動出現反射性不適應症。其具體的原因主要有以下幾方麵：
一、各地水土性質不同。不同地區水和土壤中微量元素、有機物、酸堿度、清潔度和被汙染的情況不一樣，這些理化性質也會對當地的糧食、蔬菜、果品、畜產品等產生一定的影響，剛到某一地，飲水進食後其中的某些物質可以刺激人體各係統的生理功能，造成消化、循環、泌尿係統生理功能的紊亂。
二、微生態平衡失調。在人的腸道內生長著許多菌群，構成了腸道微生態環境，是維係機體健康的一個重要方麵。而這些又與飲食結構與習慣有很大關係，一旦到了異地，膳食結構發生變化後，會使腸道微生態環境來不及轉變，而使人產生消化功能異常。
三、地球物理因素的影響。新到一地，隨著海拔高度、緯度、氣候、日照狀況等生活環境因素的改變，與機體相關的磁場、濕度、溫度、晝夜時差等也會隨之而改變，對人體生物鍾發生影響，而產生不適感。
四、精神、心理因素的影響。新到一地，尤其是到了離家鄉較遠的地方，會出現語言、風俗、生活條件與習慣等方麵的差別，並且人生地不熟，有些甚至是孤身一人獨處異鄉。要適應這種新的生活環境還需一段時間，在此過程中，精神、情緒、心理會因之而受到影響，導致失眠、頭昏、乏力等。
五、變態反應。有些具有過敏體質者，到了新的生活環境後有可能遇到新的致敏源，或者因為衛生條件較差、昆蟲叮咬等，會出現皮疹等過敏反應。
適當用藥加自身調節將水土不服症狀減至最低限度
水土不服雖不是什麼大病，但如果機體適應能力較差或調整不當，也會對學習和生活造成不利影響。因而應適當安排好生活和飲食，均衡攝取營養，加強體育鍛煉，同時可針對具體情況采取積極的防治措施，以將這種不適症減輕到最低限度。3lian.com/zl/轉載請保留
1.因土質、水質不同而引起的腹部不適，發生腹脹或腹瀉時服用酵母片、保和丸、藿香正氣丸、複方苯乙呱啶等，適量多飲用些白開水，不要吃冷飲和不易消化的食物，不喝生水，不生吃蔬菜。
2.因飲食習慣改變而引起食欲不佳，可視情況盡可能多地吃些與以前經常吃的主食、菜肴相同或相似的食物，不要拒食、偏食，並適量吃些當地的主要的特色食物或風味食品，以逐步適應，如腸道反應比較嚴重，食欲不振，並伴有惡心、嘔吐者，可適當地服用一些抗感染及助消化藥，如黃連素、複方新諾明以及酵母片、消脹片、山楂丸等，同時可多喝茶。
3.因環境變異而引起的不適，若從冷地帶到熱的地區，應進行耐熱鍛煉，並要防止蚊叮蟲咬，若從熱的地方到冷的地區，則需進行耐寒鍛煉，以增強機體的新陳代謝能力，促進血液循環，也可適當服用玉屏散等增強機體抵抗力的藥。要根據氣候變化適時增減衣服。
4.做好防護措施，注意生活衛生，避免昆蟲叮咬。如已出現過敏反應，首先應找準致敏源，如果致敏物質很難避免，可在醫生指導下采取脫敏療法。
5.保持樂觀的心態，及時排解內心的孤獨、鬱悶或思鄉情緒，要合理安排學習和休息時間，做到勞逸結合，並要減少獨處的時機，廣泛交友，以獲得較佳的心境。
以上為大學生朋友們介紹的這些克服水土不服，保護身體健康的方法你都掌握了吧！了解這些方麵的健康知識，我們就能在進入學校以後很好地保護身體了。客服這樣水土不服給身體帶來的傷害了，所以大家還是要牢記這些好的方法。
