女性痛經，每個月都會經曆一次，不僅腹痛劇烈，而且麵色蒼白，手足冰冷。這種也是青年婦女常見的病症之一。下麵小編介紹一下，經常痛經的女性應該多食用什麼樣的食物。中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。

更年期對營養提出了更高的要求，有些食物是不得不吃的，不僅補充營養所需，也可以換換口味，你喜歡哪種呢，多吃些吧!甲魚。性平味甘，有滋陰作用。清王孟英說它能“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。故對肝腎陰虛，或

女性一到了更年期，性情就會大變，沒有理由也會生氣，讓生活蒙上了一層陰影，怎樣才能緩解這種情況呢？首先，多吃一些大豆和大豆製品，比如豆腐、豆漿等。女性進入更年期後，由於卵巢機能減退，體內雌激素合成與

 更年期是個困擾女士們的一個難題，很多人去求各種方法以便延緩更年期，其實，最簡單的方法還是調整日常生活習慣，通過飲食調理，就可以達到延緩更年的目的。但是吃什麼、怎麼吃才能達到這種效果呢?1.大

 更年期綜合症給處在這個階段的朋友們帶來很大的痛苦，甚至還波及到別人。綜合症除了藥物和心理治療外，通過不同症狀不同飲食來進行調養，也是能夠改善這一症狀的，也能獲得比較好的效果。對月經頻繁、經血

 更年期或許是大多數女士們很頭疼的一個生理階段，現在大家都通過飲食調理來預防和緩解更年期症狀，但是在飲食調理的過程中，有4種食物是不適合更年期女士食用的。一、炒米又稱爆米花。為香燥傷陰

　　女性更年期脾氣暴躁多吃富含鈣質的食物　　鈣有抑製腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。

痛經一般可以多吃紅糖、大棗、紅豆等。1、紅糖：紅糖是一種溫熱性的食物，一般具有溫和散寒的效果，可以做成紅糖薑水，緩解痛經的現象，對身體有明顯的幫助。2、大棗：大棗具有補血的效果，而且還有活血化瘀的作用，在喝

更年期是女性一個特殊的時期，指的是女性卵巢功能從旺盛的狀態，逐漸消退，或者是完全消失的一個過渡的時期。其中包括了絕經的時期，或者是絕境前後一算時間。對於男性也是指五十到六十這個階段。可是更年期吃什麼食物好

如果患者出現痛經的現象，一般可以適當食用一些黃瓜，苦瓜，菠蘿和西瓜以及荔枝等含糖量高的溫熱食物。食物鈣類食物中含有的糖分含量比較高，食用後能夠使人體血糖升高，當人體血糖升高後，能夠在一定程度上緩解患者的疼痛

一些帶有異味或者是臭味的食物正是我們食療養生必備佳品，諸如水果當中的榴蓮可以緩解痛經，大蒜可以讓頭發亮澤，香菜可以預防骨質疏鬆，芥末可以調節內分泌等等。為大家介紹幾種可以助你養生保健的異味食物，一起來看看

女性在來月經之前會出現頭暈不適，心情煩躁等症狀，這是經前缺鈣的表現。多食洋蔥、菠菜、玉米等蔬菜，對骨骼有營養保護性作用。微微微健康網小編為你推薦幾種高鈣蔬菜和水果，讓鈣質來源更充分。綠葉菜

排毒解毒不一定必須要吃紅糖，紅糖雖然有一定好處，但是也可以選擇其他類的食物一起攝入。排毒解毒的食物有很多種，如果在生活當中出現了體內有毒素的狀況，可以通過飲食方式調整，在生活當中適量的吃些紅糖，對於排毒和節

食物一般可以緩解女性經期疼痛，比如適當吃一些紅棗、枸杞、紅糖水等。女性在來月經過程當中出現的腹痛可能是由於寒涼性的飲食引起的，也有可能是宮寒導致的，另外與盆腔充血也有一定的關係，可以適當吃一些紅棗、枸杞、紅

更年期是很多女性朋友都會遇到的，其實男性朋友也有更年期，隻是有的人來得比較早，有的人的更年期來得比較晚而已，更年期也並不可怕，隻要大家做好應對的準備，合理飲食，調節身心，加強鍛煉，是可以順利度過更年期的。

1、辣椒性大熱，味辛辣，是著名的大辛大熱的刺激性食品，極易傷陰動火。故《隨息居飲食譜》中說：“陰虛內熱，尤宜禁食。”女子更年期，多屬肝腎陰虛，內火偏旺，本節宜忌原則中強調忌辛辣刺激性食物