《黃帝內經》雲:“其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”曆代醫家將這段經文視為養生長壽秘訣。養生在於養,更在於放,即是放鬆心情。養好心態,身心自然可健康,正所謂心態強百病走。老中醫表示,養成一種安然平和、不急不躁的心境在於養心,而親近自然是對於養心來講是非常地重要。
養生還是一個順應自然的過程,麵對大自然,人們不僅可欣賞四季的景 色,放鬆心境,還能將自然中的精微物質(負離子)吸收到身體內,從而達到滋潤孕養五髒六腑,使人煥發活力。任何事情都有陰陽兩而,任何事物都要經過生、 長、收、藏的經過。順應此過程,即是順其自然,人就能有朝氣蓬勃,身體健康,否則就會違背自然,身體的陰陽會推敲,不舒服,或不自在,也就容易生病了。
養心要心靜,心靜則心定,心定則氣和,氣和則血順,血順方能精足神旺。精足神旺者,正氣內存,邪不可幹,病自然除矣,老中醫認為,荀子的“養心 莫善於誠”,即是一種養心之術。對人做事要心誠行正。誠心誠意地對待人家,人家也會誠心誠意地對待你,做一個寬容、誠信、正派的人,心態方可平和。
此外,要清心寡欲。因為心不靜,欲火難平。有一分貪念,就會有一分心煩。凡事摒棄非分的想法,調理好心態,對身心的健康十分有益。因此,遇到不開心的事要把它看成人生的必然的經曆,就要像大自然的春夏秋冬一樣,永恒變化而自然。
老中醫建議,首先應要用積極的態度來麵對壓力,在充滿競爭的人生中,每個人都會遇到各類壓力。壓力既為動態,也會變成陰力,就看自己如何去麵。 此外,對待工作應要屬盡職守,認真完成。但也要注意,工作不是生活的全部,應要平衡一下生活,多分出些時間給家人或朋友,培養自身多種興趣,緩解壓力,豐 富生活。