《黃帝內經》雲：“其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”曆代醫家將這段經文視為養生長壽秘訣。養生在於養，更在於放，即是放鬆心情。養好心態，身心自然可健康，正所謂心態強百病走。老中醫表示，養成一種安然平和、不急不躁的心境在於養心，而親近自然是對於養心來講是非常地重要。
養生還是一個順應自然的過程，麵對大自然，人們不僅可欣賞四季的景 色，放鬆心境，還能將自然中的精微物質（負離子）吸收到身體內，從而達到滋潤孕養五髒六腑，使人煥發活力。任何事情都有陰陽兩而，任何事物都要經過生、 長、收、藏的經過。順應此過程，即是順其自然，人就能有朝氣蓬勃，身體健康，否則就會違背自然，身體的陰陽會推敲，不舒服，或不自在，也就容易生病了。
養心要心靜，心靜則心定，心定則氣和，氣和則血順，血順方能精足神旺。精足神旺者，正氣內存，邪不可幹，病自然除矣，老中醫認為，荀子的“養心 莫善於誠”，即是一種養心之術。對人做事要心誠行正。誠心誠意地對待人家，人家也會誠心誠意地對待你，做一個寬容、誠信、正派的人，心態方可平和。
此外，要清心寡欲。因為心不靜，欲火難平。有一分貪念，就會有一分心煩。凡事摒棄非分的想法，調理好心態，對身心的健康十分有益。因此，遇到不開心的事要把它看成人生的必然的經曆，就要像大自然的春夏秋冬一樣，永恒變化而自然。
老中醫建議，首先應要用積極的態度來麵對壓力，在充滿競爭的人生中，每個人都會遇到各類壓力。壓力既為動態，也會變成陰力，就看自己如何去麵。 此外，對待工作應要屬盡職守，認真完成。但也要注意，工作不是生活的全部，應要平衡一下生活，多分出些時間給家人或朋友，培養自身多種興趣，緩解壓力，豐 富生活。
