《雲錦隨筆》記載了這樣一個故事：日本的德川幕府時代，有一個長壽家族，年齡最長者萬兵衛174歲，他妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲。問其長生之術，答曰：“祖傳每月初八天，連續灸足三裏，僅此而已。”人們不禁要問：足三裏穴真有如此神奇的功效嗎?故事的真實性我們無法考證，不過，足三裏穴的功用確實是十分廣泛的。
足三裏是胃經要穴，曆來備受醫家青睞。脾胃是人的後天之本，因此，經常針灸或按摩此穴具有補脾健胃、調理氣血、增強免疫力的功能，同時還有消除疲勞、延年益壽的特殊功能。
現代研究證明，經常針刺或按摩足三裏，能對人體許多係統產生影響：它能使血液中的紅細胞、白細胞、血小板數目改變;使血液中的組織胺明顯下降;能使血糖高者下降，低者上升;在循環係統，它能調整心率，使快者變慢，慢者變快;在呼吸係統，能使肺通氣量增加;在消化係統，能使唾液澱粉酶分泌增加，能調整胃腸的蠕動，對胃病患者，針刺該穴胃液分泌向有利於疾病恢複的方向調整;在免疫係統，有抗炎作用，能增強白細胞吞噬能力等。由此可見，足三裏穴能雙向調節人體機能，對循環、消化、呼吸、免疫等各係統疾病的恢複有積極作用。
足三裏位於足陽明胃經循行線上，脛骨前脊外一橫指處。用拇指在該穴做上下、旋轉、點壓按揉，每次5～10分鍾，每天3～5次，按壓時以出現酸、麻、脹、痛感為好。
