8種養生食材秋季要多吃

秋季會隨著天氣的變化慢慢到來，而人們也應該有所準備，準備秋季如何養生保健;四時養生所指的就是，各個節氣的養生法則，而秋季又應該如何養生保健呢?今天小編就告訴大家，秋天應該經常食用的養生食材有哪些。

1.黃耆

能保護肝髒，防止肝醣降低，活血袪瘀防中風，利尿消水腫及腳氣。

2.紅棗

能緩和藥性，解除痙攣，有鎮靜及利尿功效，對疏肝解鬱、調補脾胃有一定的效果。

3.蒺藜子

可改善肝陽上亢所導致的頭昏眼花，舒緩肝氣鬱結所引起的胸脅不暢。

4.油菜

保護細胞膠原質及血管健康，其嫩花蕾和新發莖葉富含營養，最益養肝。

5.山楂

能消除油膩，及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良，預防脂肪肝、高血脂。

6.白芍

具柔肝止痛、養血調經、止汗效果，改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。

7.高麗菜

含有多種抗癌成份，能促進腸胃消化功能及加速排泄體內廢物。

8.黃豆芽

能提供優質的高密度脂蛋白，維護血管健康，防止動脈硬化，有益肝細胞的代謝。

溫馨提示：秋天是個豐收的季節，希望大家的身體，也隨著秋的喜悅而越發的健康，以上都是一些生活中的常見食材，建議大家多多食用。