乳房，是女性身體上的一個重要的組成部分，同時它又是女性的一大重要器官。乳房不僅僅影響到女性的整體美觀，而且還會影響到女性們的身體健康。因此，保持乳房的健康，對於所有女性而言，都是至關重要的。然而在現實之中，很多女性都在為乳房的健康而苦惱，當然，其中不少人還在受著一些乳房疾病的折磨。其實要想保持乳房的健康很簡單，通過以下六種方法就可以實現了：
一、改變飲食習慣
采用低脂高纖的飲食，食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
二、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴係統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表麵旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
三、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
四、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃鹹辣香腸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
六、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
如果我們的所有女性朋友在生活之中，都能夠注意好自己的飲食，都能夠經常地進行乳房的按摩，有或者是經常佩戴好的內衣等等，一般都是可以維護好自己的乳房健康的。而乳房的健康，往往又會保證我們的身體得以健康，這對所有女性而言都是有很大的益處的，所以大家必須謹記。
