現在有很多人在冬季的時候都會經常咳嗽，而且沒有精神，那麼其實這不怪大家，在冬季的時候大家都很容易犯困，一，今天給大家說一下，冰糖雪梨的做法，那也就是我們的，雪蓮梨糖水，那麼希望大家能夠喜歡，這一款飲品能夠給大家帶來更加充沛的精神，能夠讓自己在生活和工作當中都有一個好的心情。那麼接下來就讓我們一起看看雪蓮梨糖水的做法吧。
冬季天氣幹燥，加上大風霧霾天氣讓人就像枯萎的花朵一般打不起精神，今天推薦大家一道補水糖水，用雪蓮子燉梨湯飲用，不但生津潤肺，還能補水哦！
雪蓮子梨湯
食材：雪蓮子10克，雪梨2個，冰糖適量，水適量
做法：
1、將雪梨洗淨後切塊備用，雪蓮子提前用冷水泡發；
2、將雪梨與雪蓮子一同放入鍋中，加水後大火煮開，加入冰糖煮至融化後轉小火繼續熬煮30分鍾即可趁熱飲用。
一、梨子含水量豐富，可潤肺止渴
梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，梨子具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低，所以有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。梨果還可以加工製作梨幹、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐頭等，也可用來釀酒、製醋。
中醫認為，梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用，可用於熱病傷陰或陰虛所致的幹咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
從營養學的角度來說，梨中富含水分，含糖量較低，糖尿病人也可食用。此外，梨中還富含膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥。
美國營養學家研究發現，每個梨都含有10克降低膽固醇的膳食纖維，冬季多吃梨不但能清火潤燥，同時能夠預防因吃了過多燥熱的食物和飲水不足而導致便秘。
二、冬季不止是喝水能補水
很多人都覺得冬季補水就是喝水，但其實，冬季多吃富含水分的蔬菜和水果也能夠補充大量的水分。人每天的攝水量中其中有300-400ml是由食物提供的，隻要多吃富含水分的水果和蔬菜，就能多攝取約400ml的水，再適當多飲一些茶飲、白開水等，冬季就不用再擔心補水不夠啦。這些含水量豐富的食物包括黃瓜、梨、水蜜桃、蘋果、冬瓜、獼猴桃、葡萄、哈密瓜、白蘿卜、大白菜、柿子等，當然需要注意的是，一定要吃新鮮的蔬菜水果才有補水的功效哦！
關於雪梨糖水獨特的功效和他的製作方法我已經給大家說完了，其實大家除了喝一些雪蓮梨糖水以外還要注意平時的飲食主要以清淡為主，這樣才能夠妥善的達到清肺化痰的功效，相信大家在看完雪蓮梨糖水的做法以後都知道了其他的飲品的大概做法，沒錯，都是差不多的，除了這以外平時多吃一些蘋果，蘿卜，白菜等水果蔬菜對自身也是有著極大的好處。
