春季的空氣比較濕潤，所以大家在春季的時候養生保健要注意去除身體的濕氣，其實在春季養生保健去除濕氣的方法有很多，首先大家可以通過飲食的方法去除濕氣，日常可以吃些薏米去除身體的濕氣，當然了，日常去除濕氣還是要靠運動，身體濕氣過多容易導致人們犯懶，所以大家在生活中要多運動多走走，這樣也能夠有效的去濕氣，參加一些自己喜歡的運動，打羽毛球或者自己在室內練習瑜伽都能夠去除濕氣。
第1招：多吃薏米可除濕
由於濕氣停滯於體內，故症狀多為身體沉重、四肢困倦、乏力或頭重等。如果濕氣延伸至關節，便會出現疼痛或活動不便等風濕症狀。
“濕”氣最影響的就是脾胃，故此濕氣重者容易食欲不振、消化不良、胸悶腹脹、渴不欲飲，大便稀薄或便秘等症狀，亦可能出現全身或局部的水濕淤積，如水腫、腳氣、白帶、濕疹等現象。
濕氣重的人，濕性不易除去，多有慢性疾病如慢性胃炎、風濕性關節炎等。
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾髒，引發一係列的病症。
運動可以緩解壓力，跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：避環境濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2、潮濕下雨天減少外出。3、不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發。4、房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第3招：妙用蔥、薑、蒜
蔥、薑、蒜不僅是家裏常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。我們可以嚐試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
很多人都喜歡跑步，其實跑步也是能夠有效的去除身體的濕氣，日常大家要給自己騰出一點時間來跑步，不但能夠養生保健去除濕氣，同時跑步還能夠幫助大家提升免疫力，避免在春季發生感冒，日常去除濕氣大家還可以通過在飲食中添加一些薑和大蒜進行食用去濕氣，當然了，大家還可以喝薑湯去除濕氣。
