在生活中相信很多人對自己的枕頭都不滿意，因為想要挑選到適合自己而且自己還喜歡的枕頭是比較有難度的，首先是枕頭的款式選擇，現在枕頭的款式繁多，所以大家選擇的時候還是選擇比較傳統款式的枕頭比較好，同時大家還要注意枕頭舒適度的選擇，如果大家選擇了比較硬的枕頭，那麼在生活中是很容易發生落枕或者頸部肌肉酸痛的情況，所以大家選擇枕頭不能夠太硬，要選擇軟硬適中。
枕頭過硬易打鼾
“枕頭硬不硬?”在北京朝陽醫院呼吸睡眠中心郭兮恒主任的門診中，對於抱怨自己打鼾加重的患者，郭主任總是要這樣問一句。因為過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍首。
郭主任說，多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向後仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度。於是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，特別是現在天氣熱了起來，像玉石枕、涼枕，還有一些保健枕，都是不少人夏天的首選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健作用，但打鼾的人在選擇時應多考慮考慮。
因為過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。
因此，對打鼾的人來說，要選擇軟硬適度的枕頭，如蕎麥皮的枕頭。如果習慣睡硬枕頭，喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，將虎口向上握拳，枕頭的高度等於豎著的一拳高為宜。
總是習慣側臥睡眠的人，要根據自己的肩膀寬度選擇，讓枕高度等於一側肩膀的寬度最為合適。
同時要注意，打鼾的人選擇彈力過強的枕頭，如彈簧枕、氣枕等也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷，也會加重打鼾的程度。
日常睡覺的時候要是枕頭太硬是很容易發生打呼嚕情況的，打呼嚕事小，但是如果長時間的使用太硬的枕頭有可能會給自己招來頸部疾病，所以大家使用枕頭不能夠太隨便，要注意選擇健康而且適合自己的枕頭，日常大家選擇枕頭也不要太軟的枕頭，枕頭太軟睡下去之後感覺睡覺很累，所以要選好枕頭並不是那麼簡單的。
