我們每天要吃很多東西，這些都是要依靠口腔的，但是我們有時候吃一些堅硬的東西經常會傷到它，或者吃一些太涼太熱的東西，對口腔也會有或多或少的傷害，所以保護好我們的口腔就顯得異常的重要了，如果沒有做好口腔的保健工作，那麼將會給我們的日常生活帶來很多的困擾。我們該怎麼來保護口腔健康呢?下麵就介紹幾個口腔保健的小常識，快來學學吧。
1、使用什麼樣的牙刷好
應當選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷，在口內運作自如，牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個月換一次為佳。
2、掌握正確的刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損，對冷熱產生酸痛的現象。刷牙主要是刷幹淨牙齒的幾個麵。刷外麵：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來回刷，然後將牙刷順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷;刷裏麵：用上述同樣方法刷每顆牙齒的裏麵;刷咬合麵：將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒麵(咬合麵)，最好也刷刷舌麵。
3、刷牙的次數應以幾次為好
其實刷牙的次數隻能增加，而不能減少，三餐後及睡前共四次，最好於每次進食後即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。
4、使用什麼樣的牙膏好
牙膏裏都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質量相對來說就好，市場上銷售的牙膏質量與其價位成平行關係，應選用含氟牙膏，像高露潔、佳潔士都比較好，但不可長期使用一種品牌的牙膏。
5、要學會用牙線和牙縫刷
牙線一般分為含蠟和不含蠟兩種，牙線和牙縫刷在飯後使用，應在牙醫的指導下正確操作，牙縫刷適用於齒縫大的人，牙線的選購以柔軟有彈性為好。
6、關於漱口藥水
漱口藥水對於牙齦紅腫、出血的患者較有用處，但對牙石、牙周骨破損、牙石的患者則沒有什麼作用，我們的建議是不要長期使用漱口藥水。
口腔潰瘍想必是大家最困擾的口腔問題了，有的嚴重了都不敢吃東西，嚴重影響了身體的健康，想要解決口腔潰瘍問題的話，首先要從飲食上注意一下，盡量少吃酸性的食物，不要吃過辣或過鹹的食物，否則對口腔的刺激太大就不容易好了。對於口腔的保健還是需要在平時的生活中多注意，沒有一勞永逸的方法，為了自己的胃口和身體，還是好好保護自己的口腔吧。
