大家保健要注意從一天的開頭早晨開始注意保健護理，首先早上起來護理大家要注意臉部的清潔工作要做好，要知道很多人早上都是要化妝的，所以化妝之前不但要注意清潔臉部，同時也要注意在化妝的時候做好隔離肌膚的保健措施，如果肌膚的隔離工作沒有做好是很容易引發各種各樣的肌膚問題，而且大家在晚上卸妝要特別的注意要清理幹淨麵部肌膚，不能夠留有殘餘的化妝品，這些都是大家保健需要注意的事項。
1、空腹吃糖、睡前不刷牙
越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裏對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
2、化精致工作妝、睡前不洗臉
每天早上，哪怕犧牲吃早飯的時間，你都要在化妝鏡前多待一會兒。但在封閉寫字樓裏，過厚粉底會堵塞毛孔，阻礙皮膚正常呼吸和新陳代謝。粉底中的汞元素長期刺激皮膚角質層，還會讓臉部肌膚增厚甚至老化。
口紅中的油脂成分吸附了空氣中的塵埃、金屬分子和病原微生物，它們不知不覺進入你的口腔，身體吸收毒素不說，還會引發口腔過敏和傳染性疾病。而金屬色眼影的危害最嚴重，澳大利亞醫學專家發現，在患有結膜炎、幹眼症等常見眼科疾病的女性中，42%都是因為這種粉末狀化學物質反複刺激黏膜引起的。
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
大家保健需要注意的事項有很多，而且也有很多的細節需要注意護理，大家也不要害怕麻煩，要每一項的保健護理都做好這樣才能夠讓自己更加的健康，當然了，大家保健不能夠忽視飲食護理，大家日常飲食保健不能夠空著肚子吃糖，要知道很多人空著肚子吃糖都是會引起胃部不適的，所以大家飲食護理要特別的注意這方麵護理。
