如今，電腦的普及率越來越多。甚至出現了許多以電腦為載體的職業，比如網絡推廣、網絡營銷、網絡客服。很多人，晚上習慣用電腦電視打遊戲，白天要用電腦進行工作，離開了電腦，甚至無法工作。這樣，我們就需要長時間坐在電腦跟前，盯著電腦屏幕。長時間保持著同一個姿勢，眼睛發澀。脖子還經常酸痛。如果隻是偶爾有這樣的現象，還可以，如果長時間存在著脖子酸，存在著罹患頸椎病的風險，就要給予足夠的注意，保持高度的警惕性。
1、您的脖子酸、疼雖然隻是偶然出現，也要引起警惕，因為如果長時間不加注意或不采取任何措施，最後可能引發頸椎病，給您的生活起居造成很大的麻煩，所以您不要長時間保持一個姿勢，最好每隔一個小時休息幾分鍾，做做簡單的運動操，對預防本病很有效果。
2、大家要利用工作間隙做一些簡單的自我運動，比如前後左右轉轉頭、伸伸手臂、抬抬腿、左右轉動腰或者按摩頸部一些穴位，多做一些活動脖子的動作，都可以有效減輕酸疼，降低頸椎病的發生率。
3、廣大朋友們尤其是年青朋友們要多走出家門，參加各種體育運動或戶外動，比如爬山、郊遊、打球、跑步、遊泳等等，既可以增強體質，遠離各種疾病的困擾，也可以欣賞美景，加深朋友間的友誼。
電腦一族，要多關注自己的身體情況。在電腦麵前帶的時間久了，就出去走動走動。可以買一些眼藥水放在電腦前，出現眼睛發澀，就滴上一點。不工作的時候，最好不要做宅家一族，啥都不幹，就在家玩電腦。最好出去玩玩，去郊外遊玩，或者直接去公園看看風景，放鬆心情。
