在我們平時生活和學習中，用眼是一種再平凡不過的現象。眼睛可以讓我們感官身邊發生的一切，但是，有一些上班族們卻會發現，因為自己長時間待在電腦麵前，眼睛很容易出現幹澀疼痛的現象。其實，都是因為用眼過度，導致的眼睛疲勞，如果情況比較嚴重的話，有些人還會出現頭痛，失眠等等問題，這都是因為眼睛過於勞累，對五髒六腑健康帶來影響造成的。
其實，出現這種情況，是用眼過度造成的。眼睛要實現聚焦功能，就需要眼部、頸部和肩部不同肌肉和神經的相互協調。研究顯示，眼睛長時間聚焦時，肌肉的緊張度會降低，影響大腦皮層調節肌肉運動的區域，從而使神經的興奮性下降，使其對頸部、肩部肌肉運動的控製失調，引起肌肉張力增高。當這種緊張長期不能緩解時，相應部位就會出現慢性疼痛。從中醫角度來說，五髒六腑之精氣皆注於目，是指眼睛與身體經脈相連通，眼睛過於勞累就會牽連五髒六腑。
可以說，眼睛是最易受到疲勞侵襲的源頭，如果出現以下一些症狀，就要特別注意了。當雙眼疲勞時，眼眶周圍會難受、疼痛，眉心酸脹，出現怕光、流淚等症狀，還會麵色暗黃、頭暈眼花、頸肩酸痛、全身困乏等。
要想避免這種情況發生，應注意不要長時間高強度用眼，看電腦、電視別超2個小時，每隔45分鍾休息10分鍾，可以看看遠處、喝點水或做做眼保健操；建議電腦一族將座位稍微調高一些，把電腦放低，這樣可以讓眼睛睜得小一點，能保持眼部濕潤；辦公室裏可以擺放一些綠色植物；日常飲食中，建議多吃些豬肝、雞肝等以及牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物；菊花、枸杞有明目之功效，可以用其泡水喝。
其實身體的各種器官，都是相互聯係的，所以在生活當中，如果我們沒有注重一些器官的護理保健，經常讓它處在疲勞的狀態，那麼對身體健康，自然就會產生極大的威脅，所以希望，大家在平時的生活當中，都應該對自己的健康負責任。不管工作再忙，都要注意讓眼部得到休息，可以停一停手中的工作，在窗前看一看外界，也可以做一做眼保健操等，都是不錯的緩和方法。
