很多人喜歡吃的食物味道比較重，像是蔥薑蒜什麼的，為了不讓大家聞到味道，就會嚼口香糖，很多時候口袋裏都是帶著口香糖的，嚼口香糖還有一個好處就是可以讓自己的精神比較放鬆，也不會覺得很困，什麼事物都有好的一方麵，也有壞的一方麵。口香糖也不例外，您知道嗎？如果不吃飯餓著肚子就可以嚼的話，會對我們的健康不利，主要是刺激胃部，特別是有胃病的朋友，為了您的胃著想，也不要空著肚子嚼啊。
當人在咀嚼的時候，口腔中的唾液跟胃部的消化液會大量分泌，咀嚼口香糖當然也會，因為這是自然的生理反應。唾液可以幫助清潔口腔，但胃酸分泌增加，尤其是空腹狀態下，便會引起惡心、食欲不振、反酸水等症狀。長期有空腹咀嚼口香糖習慣的人，容易引起胃炎甚至胃潰瘍等疾病。
另外，口香糖尤其是木糖醇口香糖其成分有偏寒涼的屬性，不容易被胃裏的酶分解，進入腸道後，吸收率很低，容易在腸壁積累，過量攝入就會對腸胃造成刺激和傷害，很容易引發腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾病。
專家建議，偶爾咀嚼口香糖是有一定的益處。但每次咀嚼的時間最好不要超過十分鍾，同時應該盡量避免空腹狀態下長時間咀嚼，以免產生過多的胃酸，對胃部造成傷害。
不少80後的人，也許小時候就常聽大人說：口香糖吃進肚子會粘住腸子。其實，這些知識某些人的一種“想當然”的誤解。口香糖的膠質成分雖然難以消化，但最終會通過消化道排泄出來。而且，人體的消化道壁構造很光滑，口香糖不可能會沾到某個部位。
口香糖其實對我們的日常生活幫助還是很大的，但是有的時候就得舍棄，要顧全大局，要考慮好，是要胃舒服呢，還是要逞一時之快。這是對於大家的建議，總之，嚼口香糖可以，但是要注意時間點。不要等到胃不得勁的時候，才記起來自己不應該在空肚子的時候嚼口香糖。
