很多女孩子都特別不喜歡冬天，因為冬天來臨之後，會特別的怕冷，不僅身體覺得冷，而且還要穿厚厚的衣服，漂亮的身材就會被遮擋，所以很多女孩子都不喜歡冬天，有的時候冬天手冷腳冷更是難受，而且穿得再多衣服也會變得非常的冷，出現手冷腳冷是由一些原因的，那麼出現這樣的情況該怎麼辦？下麵大家請跟隨我一起來了解一下。
一是拍打足三裏。先拍打左腿足三裏，後拍打右腿足三裏，交替進行不快不慢，稍用力，早晚各拍打300下。
二是保證適量的運動，能夠微微喘氣的程度就足夠。“但冬天不宜早起，運動也不宜過量。”楊龍說，冬季起床時間一般應為7-8點鍾，運動達到微微出汗即可。
三是按摩。一按腳心的湧泉穴。先推搓左腳心後再推搓右腳心，交替進行，每日早晚推搓到腳底有熱感為佳（推搓前用40~50度的水洗泡腳）；二按揉腎穴，以中等速度每日早晚各按揉300下；三按揉氣衝穴（大腿根裏側），此穴下邊有根跳動的動脈，先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，直到腿腳有熱氣下流為佳。每日早晚各按揉一次。
四“食”。飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解鬱作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等；也可適量食用羊肉等熱量高的食物。此外，薑湯也可禦寒，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
五“暖”。即保暖。冬季必須做好頭頸、耳鼻、胸腹、腰背、手足的保暖工作。每天堅持用38-40度的溫水泡澡，從身體外部保暖身體，促進血液循環.
平時隻要注意保暖。而且多增加些身體的運動，這樣的話就能夠讓我們身體的血液快速流動起來，也能夠讓身體變得暖和起來，這樣就不會造成太過於手涼腳涼，平時要注意多吃一些熱量的東西因為這些都是可以幫助我們升溫的，平時要注意多按一下穴位，這樣也是能夠促進血液的流通，希望大家看過之後可以幫助到手冷腳冷的人更加好的生活。
