腰酸背疼是許多中老年人都會出現的情況，但近些年來也年輕化的走勢，這跟工作性質以及不正確生活習慣都有著密不可分的聯係。該症狀多數是因關節勞損及損傷引起的，體育運動員和有過外傷史的人們更逃避不開這種情況，腰部發生扭傷後，如果未能及時治療，就很可能牽連至背部。患有風濕免疫病的人也容易產生這種情況，免疫係統疾病對天氣非常敏感，比如夏季晴天轉雨天時，就容易引起這種疼痛。
骨質軟化症者，因其鈣質攝入不足或消耗過大，常見引發骨脫鈣、軟化現象出現，進而導致腰部疼痛。在日常生活中外傷因素、風濕因素、不良姿勢和腰椎因素等，都是導致腰背疼痛產生的常見病因，因此，希望大家對這些病因多加注意，以免誘發腰背疼痛出現。
腰背肌肉勞損往往導致腰部酸痛，再加上年齡的增加，大腿的肌肉群出現衰退，難以對身體起到良好的支撐，也會加重腰部酸痛。很多老人腰痛往往是氣血不暢所致，因艾草有理氣血、通經絡、散寒除溫的功效，紅棗補中益氣、增強肌力，所以老人可喝些紅棗茶。熱敷可加速緩解腰背不適。由於生薑中含有薑酮等揮發性物質，對血管運動中樞有光合作用，擴張血管，促進血液循環，緩解腰疼不適，所以用生薑熱敷可起到事半功倍的作用。強直性脊柱炎發病隱襲，早期往往表現為逐漸出現腰背部、骶髂部疼痛或發僵。有時，患者會半夜痛醒，翻身困難，晨起或久坐後起立時，腰部僵硬的感覺明顯，但活動後可減輕。
很多伏案工作者長期坐姿扭曲，加重肌肉負擔，也非常不利於該症狀。平時要注意床墊不宜過軟，因為這樣會使人的腰部整夜都處於彎曲狀態，長此以往必然會產生疼痛，所以，還是使用硬一些的平板床比較好。平時要適當進行全身的鍛煉，養成穩定的作息習慣，定期到醫院做相關檢查，相信症狀會逐漸的好轉起來。
