鹽是生活中重要的調味劑，雖然鹽可以提供身體所需要的許多重要元素，但是食用鹽一定要有一個標準，否則會給身體帶來意想不到的負擔。雖然生活總中很多人都是重口味，但是鹽還是少食為妙。為什麼這麼說呢，在法國就有一個這樣的一句諺語，美女都是生活在山上，並不是生活在海邊。可見過度用鹽會讓女性的容顏受損，那麼鹽還有哪些其他的危害呢？
1、惹頭疼
很多人都曾有這樣的經驗，吃了一頓豐盛的濃味大餐之後，就容易發生頭疼。最新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天。結果發現，每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數多1/3以上。無論具體吃哪種食物，隻要吃鹽的量多，都會有同樣的反應。這項研究確認，多吃鹽可能與頭痛密切相關。
2、增水腫
在日常生活中不難發現，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實是體內的鹽分在作怪。尤其是患有高血壓等病患者，這種現象更為明顯。因此，為了使身體不會出現這種症狀。除了日常飲食注意外，最重要的就是要控製食鹽量了。
3、易感冒
多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑製呼吸道細胞的活性，抑製其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
4、害嗓子
在食用鹽分含量高的食物之後，很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清。咽喉經常發炎、咳嗽不適的人，都不能吃太鹹、太辣、油炸、熏烤的食物，表麵鹽分過多的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅果等以及薯片之類含鹽高的零食也都要少吃。有慢性咽炎的人，食物必須清淡。
6、促胃癌
吃太多鹽，增加胃癌風險。每日攝取超過10克以上的鹽，傷害胃黏膜，導致胃發炎，長期下來罹患胃癌的風險性上升三四倍。流行病學調查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。也就是說，飲食清淡少鹽是有利於預防胃癌的因素。
相信通過以上小編詳細的敘述，相信你也對過度用鹽造成的危害了解一二了，所以說在以後的生活中，大家一定要適度用鹽，每人每天食用鹽的攝取量不要超過六克，大家隻要掌握了適度用鹽的原則，那些因為用鹽過度產生的疾病應該會減少許多。無論你是為了健康、還是美麗請一定要合理用鹽，口味清淡，適度用鹽從我做起。
