平時大家都喜歡喝一些茶，其實茶水呢有很好的養生功效的，尤其是我們身邊的一些中老年人是天天的都會飲茶的，為了養生呢一些很好的央視習慣應該了解的還是要多關注一些，其實我們都會平時吃一些木耳，覺得木耳的吃法也是很多的，有的人喜歡涼拌，有的女孩子呢覺得多吃一些這樣的木耳肯定是能夠養生健康的，其實茶葉和木耳呢都是一些很好的長壽健康的食物。
茶葉
芬蘭的一項研究認為，男人每天喝茶2杯以上，中風的危險會降低21%。法國研究也發現，女人每天喝茶3杯以上，血栓危險降低32%。研究者指出，這些益處在很大程度上歸功於茶葉中豐富的類黃酮類化合物，這類物質具有抗炎、防感染、減少血栓、促進血管功能、幫助限製血管垃圾等作用。
據日本靜岡縣的調查，發現茶區特別是綠茶產地，癌症的發病率和死亡率，明顯比其他地方要低。現在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素；這種成分，在綠茶中約含15％-20％。此外，茶葉中所含的維生素C和E，也具一定的抗癌輔助效用。
含有較多的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由於黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調節作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。但黑木耳具有軟便作用，容易腹瀉者不宜食用。
每個人都希望自己能夠長壽一些，尤其是活的精彩一些，其實關注養生的話題也是很多的，現在的一些報紙還有一些網絡呢都會有一些關於養生的話題的，但是麵對這樣的一些問題呢應該怎麼辦好呢，我們都以為自己平時長壽並不是光靠自己的嘴巴的，需要親身的體驗一下，特別是一些有利於長壽的食物需要多吃一些，同時也應該知道多吃一些什麼食物對身體是非常的有好處的。
