我國24節氣中小寒是冬天裏的一個，節氣之一，那麼在小寒來臨這時冬天的氣候會變得越來越老，這是對我們的身體保健來說也是非常關鍵。隻有在生活中提前做好預防，在飲食的等多方麵進行調理才能保證我們身體的健康。那麼在小寒節氣裏我們在飲食上應該注意些什麼？怎麼吃才能讓身體更加的強壯呢？接下來小編將為大家詳細的來介紹一下，小寒節氣裏我們怎麼通過飲食來達到養胃的效果呢？掌握一些正確的飲食調理方法對健康是很有幫助的哦，為了您的健康趕快來閱讀和學習下吧！
一、食物選擇要講究
冬季寒冷，胃寒的人比較的多，因此，小寒養生應該適當選擇一些能夠暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老薑、黑豆、大棗等。因胃酸而引起胃部不適的，要少吃點玉米麵、韭菜、土豆、豆類等、因為這些食物容易引起胃部的脹痛，同時也應禁食濃縮肉湯以及酸性食物，如乳類，澱粉等，並控製食鹽的食用量，而在胃酸分泌減少的時候，飲食調整則正好相反。
二、規律進食才健康
現代人，工作壓力越來越大，經常是忙的忘了吃飯，或者是即使很餓也無法抽空去吃飯。長此以往，是對胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易發病，如果再不能飲食規律的話，就更容易引起胃酸分泌異常，加重胃部的負擔。因此，每天按時有規律的吃飯才是最佳的保胃措施。如果不能一天三頓正點進食的話，可以改為一天5-6次，分次進食，一次少量，隻要是每天有規律的即可。這樣不僅可以保護我們的腸胃，還不會耽誤到其他的事情。
三、忌食生冷辛辣
胃部就像一個纖弱的嬌小姐，十分的嬌貴，稍有不注意就容易引發它的不滿。冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個時候吃的話容易直接刺激胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會導致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一樣是具有強刺激性的，大量食用容易導致急性胃炎的發生。
四、胃部吃軟不吃硬
有胃病的朋友都知道，胃部敏感的時候，如果吃了一些“硬菜”，比如大魚大肉等，就會覺得很不舒服。確實，正因如此，對於腸胃的保護，我們應該采取軟兵政策。粥、麵條、熱牛奶等等都是不錯的選擇。當然，除此之外，在飲食製作過程中，也應該盡量選擇蒸、煮、燴、燉等烹飪方法，以減少對胃粘膜的刺激。
通過小編的介紹，大家現在對於小寒節氣裏，通過飲食來養胃的方法都了解了嗎？?那麼了解了這些保養的方法在生活中大家就好好來運用，讓我們的身體在冬季更加的健康、更加安全的度過冬季迎來春天。
