對於生活在南方的人，可能最關注的一個問題就是防曬防暑。因為南方非常炎熱，可能到夏天的時候溫度高達四十多度，所以說大家一定要做好自己的防曬工作，並且還需要了解一些有關於夏季養生防暑的小妙招。
一、飲食起居
1、夏天天氣熱，日照的時間也很長。所以，大家在夏季的起居時間，應當按照遲睡早起的習慣是最好的。
外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。
2、多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，常備點防暑藥物：霍香正氣水(丸、膠囊)、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。
3、夏天中暑主要的原因是因為人體體內的水分散失過多，最終導致機體失水而照成的。所以大家一定要依照氣溫的變化，適當地增加飲水量，這樣可以很好的補充體內所失的水分，也可以有效地達到防暑的功效。
二、入夏常備的防暑藥
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：
仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。
十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等症。
藿香正氣水：藿香正氣水的功效主要是它可以解表理氣。對暑天裏因中暑而產生的頭昏、腹痛和嘔吐有較好的療效。
清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
為了讓大家能夠更好的做到防暑，大家一定要關注自己的飲食起居。因為夏天天氣非常的熱，同時日照的時間也比較長，所以說大家在夏天的時候應當做到遲睡早起。同時也盡量多穿一些棉質的服裝，因為這樣可以避免大家大量的出汗。當然除了這些之外，大家還一定要多吃一些水果以及蔬菜，盡量的喝一些綠豆湯，因為這樣可以幫助大家防暑排毒，同時也可以讓大家的夏天變得更加的清涼。當然如果大家的身體素質比較差或者是情況也比較嚴重的話，那麼建議大家可以給自己準備一些藿香正氣水以及清涼油。
