現在咖啡不光是有錢人的飲料了，已經很普遍了，好多年輕人都喜歡喝，尤其是上班族在上班的時有的時候會感覺到特別的勞累，特別的疲憊，所以就選擇喝咖啡來提神，喝完咖啡會覺得精神好多了，尤其是很多人在值夜班的時候，為了工作需要熬夜，然後就一杯接著一杯的喝咖啡，但是這樣喝咖啡我們的腸胃會有不舒服的感覺，那麼經常喝咖啡應該要注意些什麼呢？
1、盡量不要使用咖啡伴侶。咖啡伴侶味道香濃，但是對身體無益。如果你仔細觀察它的配料表，你會發現其中都含有“植脂末”，它通常是葡萄糖漿、氫化植物油和酪蛋白酸鈉配成，其中還有穩定劑、乳化劑和抗結劑三類食品添加劑。而氫化植物油中含有反式脂肪酸，，反式脂肪酸比飽和脂肪酸更危險，這一點目前在營養學界是公認的。反式脂肪酸有四大危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促進血栓形成；提高低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），降低高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇），促進動脈硬化；增加II型糖尿病和乳腺癌的發病率；影響嬰幼兒和青少年正常的生長發育，並可能對中樞神經係統發育產生不良影響。
2、咖啡加糖要適量。有許多地方報道說喝咖啡可以幫助減肥，這是因為咖啡中的咖啡因能讓人更加愛興奮，從而促進熱量的燃燒，起到減肥的作用。但是許多人在嚐試“咖啡減肥法”後卻發現，自己不僅沒有瘦，反而胖了！其實這是因為大多數人在喝咖啡時，要加入大量的咖啡伴侶和糖，而伴侶和糖都能帶來不少的能量，所以咖啡因幫助機體燃燒的那點熱量就有些微不足道了。因此，要想防止攝入過多的熱量，最好在喝咖啡時少放糖。
3、飲用咖啡不宜過量。適量飲用咖啡可以提神，但是飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，會讓人過於興奮，甚至會造成神經過敏。所以，盡管咖啡對人體有好處，但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜。
4、喝咖啡要掌握好時間。喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，防止對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。
所以我們不能盲目的感覺喜歡喝,或者是為了工作,為了加班不瞌睡,就一直不停的喝咖啡,這樣對我們的腸胃是不好的,如果在工作的時候,真的是特別累的情況下可以適當的喝一點提神,如果實在不行的話,休息十分鍾或者十五分鍾然後再開始工作,也是會很舒服的,不能為了工作就拚命的去讓自己使勁地熬夜,長期下來對我們的身體是很不好的。
