咖啡是現在很多工作者的必備之物，因為現在大家的生活工作非常的忙，所以說腦力消耗非常的嚴重。特別是在晚上的時候，很多人因為工作沒有完成，所以說不得不加班。那麼這個時候咖啡就成為了大家提神醒腦的最佳選擇，其實，咖啡除了能夠給大家帶來這麼多的好處之外，還有很多其他的一些知識需要大家進行了解。
喝咖啡真的能減肥嗎?
很多人迷信喝咖啡的減肥效果，會有更多人想問：“喝咖啡真的有減肥效果嗎?”實際上，對於這句話的正確認知應當是“喝咖啡有助減肥”而不是“喝咖啡能夠減肥”，畢竟減肥是一個平衡能量攝入與能量消耗的過程，這個過程涉及生理特點、運動方式、飲食結構等諸多元素，並不是一杯咖啡就能簡單解決的。因此，認為喝咖啡就能減肥的想法，是對咖啡認知的誤區。
那麼，咖啡有助減肥又是怎麼回事呢?在實驗中發現，喝了咖啡以後慢跑30分鍾的人比喝白開水後慢跑30分鍾的人花費更多能量，他認為咖啡中的咖啡因能夠刺激交感神經，促進血液中遊離脂肪酸的能量放出，進而耗費更多的能量。在有氧運動中，脂肪通常都是主要的能量來源，而咖啡因能促進脂肪的燃燒效率。除此之外，在小鼠實驗中還發現，咖啡因與運動結合後，內防脂肪能減少60%。也就是說，飲用咖啡後運動能比單純運動燃脂效果更好，因此有助減肥。
喝咖啡容易引起失眠問題
由於咖啡中含有的咖啡因，咖啡因實際上並不能緩解疲勞，僅僅是讓大腦感受不到疲勞而已，當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時，腺苷會作為能量代謝的產物逐漸囤積在大腦中，讓人產生疲勞感。這時如果飲用咖啡，那麼咖啡因會在大腦中代替腺苷附著於腺苷受體上，讓人感受不到疲勞，進而預防困倦。
可能對於女性同胞來說的話，大部分的人喝咖啡主要是認為咖啡有減肥的作用。其實對於這樣的一個說法是錯誤的，因為咖啡差隻能幫助大家提神醒腦，能夠讓自己的能量攝入達到一個平衡的狀態，所以說如果大家想減肥的話，千萬不要認為一杯咖啡就能夠解決問題。所以說大家一定需要了解一些比較科學的常識，並且還要學會一個養生的態度去生活，隻有這樣才能夠讓大家的身體健康得到一定的保障，才能夠提高大家的身體免疫力與抵抗力。
