在生活中如果大家想要保持住自己大腦的健康，那麼日常的大腦保健護理是不能夠落下的，想要保健護理好大腦並不是想象中的那麼困難，大腦的保健工作簡單但是要掌握方法，這樣大家在生活中才不會盲目的保健護理大腦，日常大家保健護理大腦要注意調整好自己的生物鍾，生物鍾的調整會讓大家在日常中保持有規律的生活作息，這樣大家的睡眠才會健康，擁有健康的睡眠對大腦的保健護理是非常重要的。
1.調整生物鍾
大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鍾，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鍾的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑製狀態，消耗的能量得到補充。良好的情緒有利於神經係統與各器官、係統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。
2.預防腦部疾病
保護大腦的健康還要注意預防腦部疾病。腦膜炎、腦外傷、腦震蕩、一氧化碳中毒引起的腦損傷，都可使大腦功能遭受損害。不濫用藥、不吸煙、不過量飲酒也是保護大腦健康的良策。
3.飲食著手，還腦部健康生活
早餐一定要吃好。人在睡眠時，大腦仍然在消耗熱量，所以早上起床正是大腦最缺能量的時候，吃一頓有營養的早餐，讓大腦慢慢清醒過來，早餐應該是一天開始時最重要的工作。早餐最好以全麥、糙米等穀類為主，這樣可以讓血糖緩慢上升，保證能夠持續供應腦部能量。
吃東西的時候盡量多增加咀嚼次數。使用咀嚼肌時，刺激會傳到腦幹、小腦、大腦皮質，提高腦部活動，充分咀嚼還有助分泌膽囊收縮素，這種荷爾蒙能隨血液流動進入大腦，提高記憶力和學習能力。
日常大家大腦的保健護理工作還能給注意預防腦部疾病，要是腦部生病的話一切的護理工作都是百搭的，擁有健康的大腦大家在生活中保健護理才是有意義的，日常大家預防腦部疾病要注意避免腦部受傷，同時還要注意腦部受到感染，這樣才能夠有效的預防大腦生病，當然了，日常大腦保健護理飲食也不能掉以輕心。
