秋冬季節常發嗓子痛 試試食療方法

秋冬時節常發喉嚨痛，日子中常聽到身邊的人說自個上火發炎喉嚨不舒服，喉嚨痛起來的時分，大多數人想到的是多喝水，或許去就去醫院找醫生治療。本來我本人覺得，本來關於前期的細微的喉嚨疼，無妨試試我們平時保健攝生中的食療辦法，或許效果那會十分不錯的哦。我就講給大家聽一下。

鹽水的妙用

中醫用鹽的曆史悠久，認為其性味成寒，有清熱、解毒、涼血、潤燥、滋陰、通便、止吐等作用。用鹽炮製的中藥多用於補腎固精、利尿和瀉火。

先來說說淡鹽水。淡鹽水對大家來說都不陌生。多項研究表明，鹽有助於殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，衝刷口中黏液，可有助於緩解嗓子痛。趙主任表示，秋冬時節氣候幹燥，急慢性咽喉炎、扁桃體炎多發。咽喉感覺輕微不適時，可在早晨用淡鹽水漱口，半杯溫開水中加入l茶匙鹽，每次漱口30秒。當咽喉腫痛時，每天用濃鹽湯漱口五六次，能起到消炎殺菌的效果。

“對於便秘的人而言，早晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，可促消化、去口臭、清腸熱、緩解便秘。沙眼和結膜炎患者，每天清晨用淡鹽水洗眼，有抗炎和明目的作用。”趙主任說，運動後用溫鹽水泡腳可解除肌肉酸痛，洗澡時在浴缸裏加幾把鹽，可消除疲勞，還能止癢。如果你不小心被蜂、蠍、蜈蚣等毒蟲叮咬了，可以立即用濃鹽水洗患處，有助於止痛消腫去毒。

蜂蜜檸檬水

蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、生物素以及礦物質等。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善。蜂蜜不僅合有有益的維生素，還有助於提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。

檸檬中合有維生素B1、維生素2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑製色素沉著等都十分有效。

由蜂蜜和檸檬衝調而成的茶飲，具有清熱、解毒、潤燥等多種功效。做法：1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁講去。

吮吸蒜瓣

中醫講“藥食同源”藥補不如食補，大蒜既可生吃又能調味，是養生保健很好的食品。趙主任介紹，大蒜主要成分為大蒜辣素，有很強的抗菌力，可抑製

癌細胞生長，縮小腫瘤，可預防流行性感冒。此外，還有微量元素，可降低腫瘤的發生及抗老化。而大蒜的揮發油，也可改善心血管的疾病、降低血脂肪、預防血栓。

將蒜瓣切開後吮吸，有助於防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口合蒜瓣，吮吸5—10分鍾最好。每日生吃大蒜4至5瓣，對健康有加分效果；尤其大蒜性溫味辛，入脾胃、肺經，具有抗菌功能，可抑製癌細胞血管的增生，多吃有助於預防流行性感冒。

趙主任提醒，不宜空腹食用大蒜，因蒜頭對胃腸黏膜有一定的刺激作用，應在餐後食用，以減少對胃腸的刺激。如有體熱、體內有發炎者，應盡量減少食用。

梨煮冰糖

趙主任介紹，雪梨味甘性寒，入肺經，有清熱、化痰、止咳的作用。味甘在中藥指有滋補作用。入肺經，就是說這種物質對肺的作用較強。雪梨含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、c、胡蘿卜素等，具有生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。

冬上火導致的嗓子痛，可以買幾個雪梨，和少許冰糖，把雪梨去皮後，切成片和冰糖加水同煮，慢火燉上幾個小時，煮成湯後，每天喝幾次，可以滋潤喉嚨，有效去火。

金銀花茶

金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。趙主任說，對頭昏頭暈、口幹渴、多汗煩悶、急性乳腺炎、敗血症、闌尾炎等病症均有一定功效。同時將金銀花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸lO分鍾，涼後當飲料飲用，可治療咽喉炎和扁桃體炎。