很多人都沒有很好的洗手習慣，其實洗手呢確實是挺好的，尤其是一些孩子呢手上有很多的細菌的，如果平時不重視鉛元素的排出的話，對健康為是很嚴重的。那麼平時如何及時的排掉身上的鉛呢，特別是需要從一些細節方麵進行著手的，也就是需要知道怎麼樣洗手才能夠更好的消除手上的鉛的，那麼可以利用這樣的一些日常飲食的，特別是通過飲食呢怎麼樣保證鉛的排泄呢？
微量元素
由於鉛和鈣、鐵和鋅等在腸道吸收過程中享用同一部位的轉運蛋白，相互之間在吸收過程中具有競爭性，因此，提高膳食中鈣、鐵和鋅的含量，可有效降低鉛在腸道的吸收。
日常飲食
有助於排鉛的食物有大蒜、洋蔥、獼猴桃、綠豆湯等。
還可以攝入一些含鋅、含鐵、含鈣比較高的食物，腸道吸收它們占優勢，吸收鉛就會減少一些。含鐵高的食物有瘦肉、動物的肝髒、動物血等，含鋅高的有瘦肉、海產品。
此外，孩子不要挑食，各方麵的營養都比較好，也有保護作用。
2 為什麼兒童更要注意血鉛超標？
兒童對鉛吸收率約為成人5倍
張悅表示，鉛有攝入，就有排出。鉛可以通過消化道、呼吸道等攝入，也能從尿液、糞便等排出，呼吸也能排出鉛。事實上，每個人都有排鉛能力，但孩子比較弱，據研究，兒童對鉛的吸收率是成人的5倍，但排鉛的能力卻隻有成人的1/17。
平時如果出現了一些鉛的話，那麼應該怎麼做呢，可以注意一下洗手了，如果平時不重視洗手的話，那麼很容易引起很大的問題的，平時重視孩子的健康問題，也就是需要重視血鉛的問題，如果從小不重視血鉛的排除，對於健康問題確實是影響很大的，應該要孩子們從小開始進行洗手的動作，這樣就可以減少更多的疾病纏繞的，所以一旦出現了鉛中毒的話，那麼危害確實是很大的，而且影響也是很深的。
