五一假期多吃也能快速減肥

作者:布丁  時間:2015-05-04 22:48:21  來源: 大眾養生網

盡管現在國家已經調整了五一的假期,一般都是三天,不過在我們的習慣當中,五一假期還是七天的,有很多單位也會自行放假七天。那麼在這個假期當中肯定要出去玩了,不過對於一些女孩子來說,身體過於肥胖,怎麼好意思穿著漂亮的衣服出去玩呢?因此就會呆在家裏麵生悶氣。其實,大家可以利用好五一假期來快速減肥,多吃也能減肥哦!

最快的減肥方法

給身體排毒

很多人經常抱怨說:“為啥我吃就長肉,她吃啥都不長肉捏?”減肥君告訴你其中的秘密,那是因為你的身體沒有她的身體“好”。什麼樣的身體才是“好”身體?能快速消化食物,吸收食物中的營養並且能夠快速排除毒素的身體,就是怎麼吃都不會胖的“好”身體。那麼,如何才能修煉成“好”身體呢?

一、多吃易於消化的食物

如果你的消化係統不順暢,食物在胃部積聚時間過長,無法順利按時的到達腸道,那麼腸道隻能對已經消化過的食物再度吸收,這樣毒素就會被腸道吸收進去,殘留在我們體內。所以,消化不好的朋友可以多吃一些易於消化的食物,調整一下胃的消化功能。我們日常生活中易於消化的食物有:蔬菜、水果、粗娘等。這些食物不僅易於消化,還富含人體所需的營養物質。

二、多吃促進身體排毒的食物

從古到今,我們都遵循著勞逸結合的規律,工作和休息搭配進行。可是,我們的身體卻可以一年365天無休止的為我們工作。即使是夜晚,人體進入睡眠狀態,身體各器官也隻是放慢了工作的效率,並沒有停止工作。我們的肝髒可以稱得上是各大器官中的“勞動楷模”。因為,當各個器官減慢工作速度的時候,我們的肝髒正在積極地為身體排毒。人體處於睡眠狀態是肝髒開展排毒工作的最佳時間。

那麼,排毒和減肥有什麼聯係呢?減肥君告訴你,身體裏的毒素排不出去,隻會越減越胖。很多人吃得不多,為什麼還會發胖呢?原因就在這裏,體內的毒素沒有及時排出去,導致多餘的脂肪在體內積聚,外在表現為臀部、小腹、胳膊脂肪層變厚。減肥君給大家介紹幾種有助於身體排毒的食物。

1、海帶

海帶最主要的價值就是其中所含的碘元素。大家都知道碘元素可以有效預防甲狀腺腫大。然而,碘元素還能消除體內炎症,幫助排除有害物質,起到為身體排毒的作用。海帶中還含有硫酸多糖,它可以幫助吸收血管中多餘的膽固醇含量,預防心血管疾病。

2、蜂蜜水

蜂蜜水,潤腸排毒。我們吃進去的食物,其中不被身體“所需要”的成份最終都會到達腸道組織,腸道組織長期儲存此類物質一定會有很多毒素殘留,所以給腸道排毒尤其重要。

3、木耳

木耳在古代就是一種禦用聖品,可見其食用價值之高。木耳在排毒工作中的任務是什麼呢?木耳口感脆嫩,那是因為木耳中含有一種植物膠質。顧名思義,植物膠質有一定的粘性,可以吸附消化道中的灰塵、雜質等毒素,最後連帶毒素一起排出體外,從而起到淨化消化係統的效果。

既然排毒對於減肥來說如此的重要,那麼就需要各位女孩子要保護好自己的肝髒,因為有了肝髒我們才能快速排掉身體的毒素,從而有利於快速減肥。保護肝髒用什麼方法呢?小編建議保護肝髒的話要多喝一些水,可以幫助肝髒排出積聚的毒素,也可以適量的喝一些咖啡,也能夠幫助肝髒進行排毒工作。最後建議大家在五一喝酒的時候吃一些烏梅,這樣可以起到解酒的作用,防止肝髒受到酒精的侵害。

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