男人腎虛的十種自檢方法

作者:布丁  時間:2015-05-18 22:34:49  來源: 大眾養生網

男人最怕什麼?男人平時最怕的不是沒錢,也不是沒有社會地位,其實最怕的就是腎虛。因為男人的腎特別關鍵,有一個健康的腎髒才能夠展現出自己的雄風,尤其是在自己的女人麵前,如果腎虛的話,可定會遭到對方的恥笑,這會讓男人無地自容。但是很多男人都不知道應該如何才能檢測出自己是否腎虛,去醫院檢查的話感覺還很丟人。今天小編來告訴各位男性,男人腎虛的十大自檢方法。

男人腎虛的十種自檢方法

腎虛的自我檢測方法

1、將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清淨,表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水麵,絕大多數是腎虛。

2、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。

3、小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。

4、早晨起床,眼睛浮腫。

5、不提重物,走到三樓就兩腿無力。

6、坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰酸。

7、在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發軟。

8、總想閉目養神,不願思考問題,注意力不集中。

9、洗頭時,頭發大量脫落。

10、總感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒。若同時出現以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛。

補腎日常保健

1、夫妻生活要適度,不勉強,不放縱。

2、飲食方麵:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

3、經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。

4、充足的睡眠也是恢複精氣神的重要保障,工作再緊張,家裏的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。

通過上述的文章,各位是不是感覺自己茅塞頓開呢?其實生活中補腎就是這麼簡單,也不用去花費那麼多的金錢去買一些昂貴的保健品,也不用去吃一些藥物,更不用做手術,隻需要依照小編推薦的保健方法,就能夠保護好自己的腎髒。隻要能夠堅持食補,讓食補保持一定的規律,那麼就可以調養出健康的腎髒,日常生活和工作也就會變得更加順利。

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