男人最怕什麼？男人平時最怕的不是沒錢，也不是沒有社會地位，其實最怕的就是腎虛。因為男人的腎特別關鍵，有一個健康的腎髒才能夠展現出自己的雄風，尤其是在自己的女人麵前，如果腎虛的話，可定會遭到對方的恥笑，這會讓男人無地自容。但是很多男人都不知道應該如何才能檢測出自己是否腎虛，去醫院檢查的話感覺還很丟人。今天小編來告訴各位男性，男人腎虛的十大自檢方法。
腎虛的自我檢測方法
1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水麵，絕大多數是腎虛。
2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
4、早晨起床，眼睛浮腫。
5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。
6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。
7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。
8、總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。
9、洗頭時，頭發大量脫落。
10、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。
補腎日常保健
1、夫妻生活要適度，不勉強，不放縱。
2、飲食方麵：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3、經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
4、充足的睡眠也是恢複精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
通過上述的文章，各位是不是感覺自己茅塞頓開呢？其實生活中補腎就是這麼簡單，也不用去花費那麼多的金錢去買一些昂貴的保健品，也不用去吃一些藥物，更不用做手術，隻需要依照小編推薦的保健方法，就能夠保護好自己的腎髒。隻要能夠堅持食補，讓食補保持一定的規律，那麼就可以調養出健康的腎髒，日常生活和工作也就會變得更加順利。
