當我們照鏡子看到自己臉上增添了皺紋或者是細斑的時候，我們是不是會很焦慮、很著急，手足無措呢？相信很多朋友在生活裏麵都遇到過同樣或者類似的事情吧。但是大部分人都不知道，這個時候的著急、焦慮反而還會增加我們的斑紋，使得自己變得更加的蒼老，這是不應該的。那麼，麵對這種情況，我們該怎麼辦呢？方法還是有很多的，比如說你可以通過一些護膚品來保養，一般也是有效果的。但是最好的方法其實還是食補，因為這是最天然的方法，不僅能夠幫助我們祛斑，而且還不會傷害到我們的肌膚，這才是最重要的。下麵就讓我們一起來看看六種高效祛斑養顏的食療方吧。
1胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2 黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
3 白鴨消斑湯
白鴨1隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
4 枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙幹、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量衝服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
5 健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鍾後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6 當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸yao同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10-20分鍾後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
這六種食療方對於斑紋的祛除效果是非常好的，這點通過上文的詳解大家應該有了一定的了解了。而在了解之餘，大家如果還存在這方麵的困惑之時就不要再猶豫了，不妨通過這六種食療方來幫助自己解決吧，效果很好的。
