按摩保健最早起源於我國古代。人們通過按摩來緩解身體的不適，後來人們慢慢的發現按摩除了可以治病，而且按摩養生還能幫助人類延年益壽。養生家指出。經常按摩人體的四個區域，有利於身體健康。
前胸
醫學研究發現，位於前胸的胸腺是主宰人體整個免疫係統最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，有強大的抗癌作用。隻要每天堅持用手掌上下揉拍前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。
脊柱
脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈之一督脈的行經之地。經常按摩脊柱，則可疏通經絡，氣血運行暢通，從而有益於全身器官的滋養而健身。
肚臍
肚臍為神厥穴，常被養生學家譽為保健“要塞”。經常按摩肚臍有防治便秘、中風等作用。
腳底
科學家將腳稱為人體“縮影”、“第二心髒”。經常彎彎腳趾、踩踩卵石、揉揉腳心、溫水泡泡等，都能反射性增進全身各內髒器官的功能，達到祛病健身、延年益壽的目的。
按摩人體的前胸，脊柱，肚臍和腳底四個部位，能夠起到祛病強身，延緩衰老，預防一些疾病的功效。另外，按摩保健一般情況下也不受時間和地點的限製，所以按摩保健是現代人養生的最佳選擇之一。
