睡眠不足對於身體健康的危害非常大，但由於工作原因，很多人都存在睡眠不足的情況;無論你是“自發性少睡”的夜貓子，還是因為工作原因所致的“晚睡女郎”，都應該一起來看看以下介紹，因為以下正是暗示睡眠不足的5種麵相。
麵相1：臉色黯沉，臉上驚現小斑點
晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚的表麵，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了!由於皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉澱不能及時排出。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。
對策1： 去角質、再按摩
早上洗臉後可接著進行去角質，讓皮膚變得幹淨。之後再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。
對策2： 晚上也要用防曬
如果經常晚上加班會在電腦前呆很久，或者所處環境的燈光較強，“少睡派”美女一定要加用隔離或物理防曬來保護自己的皮膚，絕不能省略。
麵相2：黑眼圈“少睡派”的標誌
幾乎沒有一個“少睡派”能避開“熊貓眼”的難題，因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首，直接導致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現青灰色。
對策1： 正確使用眼膜
凝膠、精華類眼膜一般用於眼霜後，還可以在睡前加多一些塗抹量敷之過夜。質地豐厚、營養充足的眼膜往往用在眼霜前。
對策2： 做簡單的眼部按摩操
有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴;每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。
麵相3：易水腫 瓜子臉變包子臉
熬夜的人身體新陳代謝會減慢，體內廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的“惡夢”。
對策1： 睡覺時墊高枕頭
針對睡醒後的“包子臉”，大S曾支過狠招，一為起床後立刻喝黑咖啡;二為將臉浸泡在放滿冰塊的水裏。其實最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚於麵部或眼部。
對策2： 起床後做淋巴按摩
如果早上醒來還是腫，那就要用按摩來幫忙。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環。早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子 和承位，以呼氣按、吸氣放的方式進行。針對臉部，則用手指尖配合呼吸按動麵頰，由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，同樣是呼氣按、吸氣放，很簡單卻很有效。
麵相4：上妝難 臉如撒哈拉沙漠
熬過夜的臉頰幹得讓人崩潰，散粉根本不敢用。整個底妝浮在臉上，再好的粉底伺候，疲憊的臉也不“吃”妝。
對策1： 從洗臉開始就保濕
洗臉用偏冷的溫水最好，這樣能讓原本就缺失的油脂得以適當保留。早上的基礎護膚要處處以“保濕”為重，粉底液也要選擇保濕的。如果臉頰和眼下真的很幹，麵膜、眼膜是最好的急救措施，一片就能立即提升水分度。
對策2： 乳液和粉底1∶1混合
專業化妝師教給我們對付“卡粉”的一招：以1∶1的比例將乳液和粉底混合，讓底妝的濕度足夠。先用微濕的粉底刷大麵積地刷上粉底膏，再用手指推開。
麵相5：狂出油 T區變成大油田
“熬夜加班的第二天早上臉上嘩嘩淌油。”其實，幹燥和出油的根本原因一樣，都來自於熬夜導致的水分流失。
對策1： 睡前再次清潔
如果你熬夜時出油很嚴重，建議你睡覺之前還要再次清潔，再做一遍基礎保養。分泌過於旺盛的油脂會堵塞毛孔，形成討厭的黑頭和粉刺。
對策2： 補水、鎖水是關鍵
治本之招是要補水。敷保濕麵膜是最好的選擇，補水、鎖水的麵霜也要及時加用。
溫馨提示：通過麵相可以看出一個人的睡眠狀況，聽起來很神奇，但都是有科學依據的，所以請大家相信以上所介紹的內容，出現睡眠不足的情況，要及時補充睡眠注意休息。
