上下蹲
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堅持做上下蹲的動作，可以讓腿部和臀部的脂肪得到消耗，所以如果能堅持的做，是可以起到瘦腿的作用的。在坐上下蹲瘦腿的時候，要注意上下蹲的速......[查看詳情]
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長時間堅持做上下蹲的動作，可以有效的帶動雙腿肌肉運動，促進腿部熱量和脂肪的消耗，而且還有一定的翹臀作用，能使身材變得更完美。但是需要......[查看詳情]
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做上下蹲的話可以讓全身的血液循環速率變快，對身體有很多好處。並且，做上下蹲運動也有一定的減肥功效，特別是對臀部的肥肉、腹部的肥肉以及腿......[查看詳情]
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