鍛煉身體柔韌性要依據年齡來進行，如果是16歲之前的話，鍛煉身體的柔韌性相對比較簡單，一般可以使用震顫的方式拉開，這樣的效果比較好。而到......[查看詳情]
柔韌性是需要長時間的鍛煉才可以的，並不是能夠很快的鍛煉成功，所以你一定要堅持鍛煉。平常的時候可以多去健身房，因為那裏有專門的教練要教你......[查看詳情]
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