孕婦練瑜伽的好處使心情放鬆、增強體力、有助於順產等，女性在懷孕過程當中可以適度練瑜伽，有一定好處。
1、心情放鬆：孕婦在平時生活當中練瑜伽可以讓心情得到放鬆，特別是在懷孕期間，如果處於焦慮的狀態，可以練瑜伽放鬆身心。
2、增強體力，孕婦練瑜伽，也具有增強個人體力的效果，也可以鍛煉肌肉的張力，增強孕婦本身的平衡感和提高肌肉的組織柔韌性。
3、有助於順產：孕婦練瑜伽可以，有利於自然分娩，因為在練瑜伽的時候能幫助後期宮頸開放和胎兒順利產出。
這以上這些好處之外，在懷孕期間練瑜伽可以減少不良疾病的出現。
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