出現白頭發的一個重要的原因就是毛囊當中缺乏黑色素，所以平時飲食當中應該加強這方麵的調養，根據中醫以形補形的原則，可以多吃一些黑色食物，比較常見的有黑棗，黑米，黑豆，黑芝麻，黑加輪等等，這類食物都有助於提高免疫力，增強機體的活力，有很好的美容養顏，促進生黑發的作用。

　　1.黑棗：黑棗性溫味甘，黑棗被稱為“營養倉庫”，具有補腎與養胃的功效，還能延緩衰老、增強機體活力、美容養顏。此外，它還具有暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，是男性潤澤肌膚、烏須黑發佳品。

　　2.黑米：黑米屬於雜糧的一種，裏麵含有非常豐富的維生素E，能促進免疫係統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。一項研究表明，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

　　3.黑豆：古書中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對男性養顏大有裨益。

　　4.黑木耳：黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

　　5.黑芝麻：黑芝麻具有使秀發烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效。同時還可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

　　6.黑加侖：黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質有延緩衰老、通絡排毒等功效。有研究證明，黑加侖可以有效預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

　　上述文章就是我今天給大家介紹的有關長白頭發怎麼辦以及白發變黑發的治療方法，很多男性為長白頭發困擾不已，有的甚至都不敢照鏡子。希望通過本文的分享能夠幫助到大家，希望可以解決男性生白發的煩惱哦!